极速快3app_冬季滋润护肤的10种食品

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  冬天干燥的天气会让皮肤失去水份而造成脱皮,统统有保养滋润皮肤是女人冬季养生的重点。那幺冬天女人吃什幺对皮肤好呢?下面生活法律依据 网小编就来为您介绍几款美白祛斑食品。看看吧!

  1、菠菜

  菠菜含有铁极速快3app、镁、叶酸、叶绿素、纤维素、植物蛋白、维生素极速快3appb2C等多种营养,都具有抗氧化作用,有益皮肤健康。

  2、牛奶

  牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

  3、西兰花

  西兰花含有有雄厚的维生素b2A、维生素b2C和维生素b2、能增强皮肤的抗损伤能力,还极速快3app助于保持皮肤弹性。

  4、绿茶

  绿茶经开水浸泡后可释放抗氧化剂儿茶酚,有益皮肤及全身健康。

  5、胡萝卜

  胡萝卜含有极少量维生素b2,助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

  6、木瓜

  木瓜不仅热量低(每百克仅含热39千卡)不含胆固醇,并且含有可缓解炎症和痤疮的多种抗氧化剂。

  7、枣

  极速快3app枣含有维生素b2C、微量元素钾和镁。其中,钾能增强机体兴奋度,而镁可解决神经兴奋过度并能调节体温。老要 吃枣能健胃健脾和改善血液。红枣有统统有好处,无论是生吃、泡水还是熬粥,不是不错的选泽。

  8、葵花籽

  葵花籽和番瓜籽都含有助于预防皱纹的硒和蛋白质、有益肌肤保湿的维生素b2E和可缓解压力的微量元素镁。

  9、三文鱼

  三文鱼含有具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸,解决皱纹及痤疮。

  10、柚子

  柚子不仅能理气化痰、润肺通便,还含有维生素b2B1、维生素b2B2、维生素b2、维生素b2C、钾、钙、磷等营养成分,助于人体保健和疾病预防。柚子含有有的柚皮苷,能使血液粘稠度降低,从而减少血栓的形成,这能很好的预防心脑血极速快3app管疾病。

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